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研究發現稱戶外徒步能讓你感覺更快樂

2014年10月07 00:00:00 來源:露營中國

英美科學家的最新一項研究表明,集體徒步能幫我們緩解壓力,提升心理健康水平。

來自美國密歇根大學和英國邊山大學的研究者對1991名參加英格蘭徒步健康計劃的參與者進行了評估。該健康計劃共有7萬余人定期參與,每周舉行近3000次徒步活動。研究者發現這些經常戶外徒步的人群明顯焦慮抑郁少很多,此外受應激性生活事件的負面反應也減輕。

Sara Warber,來自密歇根大學家庭醫學科副教授和本研究資深作家認為,大樣本是一個決定性因素。

“我們觀察了一個大群體的行為,他們其中一些人選擇去徒步,一些人沒有而是告訴了我們他們要去做什么,”她繼續說道,13周后,那些至少徒步一周的人情緒更積極,抗壓能力更強。

Kate Irvine,英國赫頓學院社會、經濟和地理科學研究所高級研究員、Warber的聯合作家表示,一周在自然環境中至少徒步三次將獲益匪淺。短距離、頻繁的遠足要比長距離偶發性的徒步更好處多多。

“壓力其實并不是消失,重要的是要有辦法去應對它,而在戶外徒步便是一個應對機制,受益的不僅僅是你的身體。”

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